1. Úvod
2. Blog
3. Sebeobrana
4. Co ovlivňuje průběh sebeobrany?

Nikdy nevíme, kdy se nám může sebeobrana hodit, a proto je žádoucí se na ni připravovat. Zároveň však také nevíme, za jakých okolností ji budeme potřebovat. Co ovlivňuje průběh sebeobrany? Uveďme si alespoň některé faktory.

Sebeobrana s ohledem na různé faktory

Nevýhodou přepadeného je, že se na útok nemůže připravit. Je mnoho vlivů, které budou ovlivňovat jeho sebeobranu, a když není možné se všemi počítat a zahrnout je do tréninku sebeobrany, správný kurz by měl simulovat co nejvíce reálných situací, ke kterým může dojít.
Pokud se budete učit pouze chvaty bez zasazení do kontextu, je větší pravděpodobnost, že když „přijde na věc“, zpanikaříte a naučené nebudete schopni použít. Proto si níže uvedeme alespoň některé faktory, které ovlivňují průběh sebeobrany.

Vnější faktory sebeobrany

• místo napadení:
Je zřejmé, že dojde-li k přepadení někde, kde to dobře znáte, budete se snadněji bránit a možná vás i snadněji napadnou možnosti útěků. Na druhou stranu, dojde-li k přepadení v důvěrně známém prostředí, ve kterém se cítíte bezpečně, může vás to natolik vyvézt z míry, že sebeobrany nebudete schopni.

• vztahy mezi útočníkem a napadeným:
Tím je myšleno, jak jsou na tom s ozbrojením. Útočník obvykle alespoň nějakou zbraň má. Nezůstávejte pozadu a mějte nějaký obranný prostředek - pepřový sprej, paralyzér, teleskopický obušek atd. Vždy je důležité bránit se tak, abyste unikli z nebezpečné situace. Na druhou stranu je také nutné dát si pozor na nepřiměřenou sebeobranu. V opačném případě byste mohli mít potíže se zákonem.

• vliv počasí:
Od útočníka budete hůře utíkat, pokud bude například namrzlý chodník. Lepší předpoklady pro sebeobranu budete mít v teplejším období, kdy jsou svaly dostatečné prohřáté a připravené k akci. Pomůže vám to rychleji zareagovat. Samozřejmě bude-li vám svítit slunce do očí či se budete vařit ve vlastní šťávě, není to ideální situace.

• další vnější faktory:
Patří sem denní doba. Lidé se spíše obávají přepadení v noci, a proto jsou více ostražití. Mějte však na paměti, že přepadení se odehrávají i ve dne.

Dále svou roli hraje vzdálenost od útočníka (boj na krátkou vzdálenost je obtížnější a nebezpečnější), tlakové podmínky atd.

Vnitřní faktory sebeobrany

• celková kondice:
Samozřejmě čím lepší kondici obecně máte, tím větší šanci máte uniknout z nebezpečné situace, alespoň pokud nezpanikaříte (viz. níže). Budete mít také větší sebevědomí a větší důvěru ve své schopnosti a i to vám může pomoci vyváznout ze situace. Dejte si však pozor na příliš velké sebevědomí, které by se vám nemuselo vyplatit.

• momentální kondice:
Můžete mít sebelepší kondici, ale budete-li zrovna zraněni, opilí či vaše kondice bude jinak narušená, budete v nevýhodě.

• připravenost na sebeobranu:
Je třeba si uvědomit, že žijeme v době, kdy snad nikdo nemůže říci, že se ho možnost přepadení netýká. Připravte se na to.

• psychologický aspekt:
Záleží na psychice přepadeného a na tom, jak rychle dokáže zareagovat. Mnozí, i přesto, že mají výcvik sebeobrany, zpanikaří a v tu chvíli zapomenou vše, co se naučili. Zamezit této situaci může částečně psychologická příprava na sebeobranu a práce sama na sobě. Buďte pozorní, všímejte si svého okolí a mějte připravený alespoň předběžný plán pro různé situace. Do velké míry však hrají roli rysy osobnosti, temperament a další faktory, které se těžko ovlivňují.

A jistě bychom našli i další faktory, které ovlivňují sebeobranu. Ne na všechny situace přepadení se lze připravit, ale snažte se nácvikem různých situací minimalizovat scénáře, se kterými vůbec nepočítáte.